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Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 10 Min
2 Gläser
Zutaten
-
Heidelbeeren, TK125 g
-
Orange in Stücken1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben5 g
-
Joghurt, 1,5% Fett200 g
-
Haferflocken, zart2 EL
-
Wasser, kalt80 g
-
Honig10 g
Nährwerte pro 1 Glas
Brennwert
190 kcal /
794 kJ
Eiweiß
6 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
26 g
Ballaststoffe
5.7 g
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