Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 raciones

Zutaten

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Eiweiß 8 g

Brennwert 1496 kJ / 357 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 4 g

Kohlenhydrate 52 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta 142 Rezepte
Spanien

Dieta 142 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

35min

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5h

Guiso de verduras

45min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2h 50min

Quinoa con verduras salteadas

35min

Ensalada de arroz integral

45min

Ensalada de verduras guisadas

20min

Ensalada de garbanzos con tofu

25min

Ensalada de pasta integral

25min

Ensalada griega de arroz

1h

Ensalada de vegetales

5min

Arroz integral con espinacas

45min