Kompatible Versionen
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
- 800 g água
- 1 ¼ c. chá de sal
- 100 g bulgur
- 35 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 dente de alho
- 300 g acelga cortada em pedaços
- 150 g queijo ricota
- 6 ovos
- 100 g leite
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1160.3 kJ / 277.3 kcal
- Eiweiß
- 12.7 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 17.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.2 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 708.4 mg
Alternative Rezepte
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Estufado de beringela picante
30 min
Hambúrgueres de tremoço
1 Std. 10 Min
Almôndegas de beringela
1h
Miniquiches de brócolos e Roquefort
50min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50min
Tagine de legumes com ras el hanout
40 Min
Assado de lentilhas
2h 25min
Caril de legumes com bulgur
55 min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20 min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min
Húmus
10 min