Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 oz coconut oil plus extra to grease
- 7 oz old fashioned rolled oats plus extra to garnish
- 4 oz sliced almonds
- 2 tsp ground cinnamon
- 1 tsp baking powder
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground nutmeg to taste
- 12 oz almond milk
- 2 ½ oz maple syrup
- 2 oz unsweetened coconut flakes plus extra to garnish
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 12 oz blueberries plus extra to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 228 kcal / 954 kJ
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Ballaststoffe
- 4 g
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