Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Eiweiß
- 16.3 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 10.9 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
Alternative Rezepte
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Granola
1 Std.
Granola aux céréales complètes et aux noix
1h 10min
Porridge à l'amande
10 min
Smoothie bowl rose à la betterave
10 min
Perles du Japon à la grenade
30 Min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1 godz. 30 min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12h 30min
Barres tendres, avoine et noix
40 Min
Granola aux fruits et noix de coco
55 Min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 Min