Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

4 porce

Zutaten

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 38 g

Brennwert 2014 kJ / 479 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 9 g

Kohlenhydrate 50 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Vyváženě 11 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Králík na špenátovém lůžku

Králík na špenátovém lůžku

1 Std. 10 Min

Dušené hovězí s duchy z bramborové kaše

Dušené hovězí s duchy z bramborové kaše

1 Std. 30 Min

Hovězí na pivu

Hovězí na pivu

1 Std. 45 Min

Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

1 Std. 15 Min

Špaldová mouka

Špaldová mouka

5 Min

Celé kuřátko na pomerančích

Celé kuřátko na pomerančích

1 Std. 25 Min

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

55 Min

Kachní prsa s pomerančovou omáčkou

Kachní prsa s pomerančovou omáčkou

2 Std. 45 Min

Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami

Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami

40 Min

Guláš se středozemní zeleninou

Guláš se středozemní zeleninou

1 Std. 30 Min

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 Min

Indické kuře v jogurtu

Indické kuře v jogurtu

1 Std.