Geräte und Zubehör
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
3 porcje
Zutaten
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
250 g wody
-
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
-
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Eiweiß
12.2 g
Brennwert
566.3 kJ /
135.3 kcal
Fett
6.9 g
Ballaststoffe
3.1 g
Kohlenhydrate
9.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DANIA DLA DZIECI
78 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 Min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45 Min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 Min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 Min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45 Min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1 Std.
Purée z buraków z gruszką i sokiem z granatu (dla dzieci)
50 Min
Purée z bakłażana i pomidorów (dla dzieci)
30 Min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35 Min
Przecier ze szpinakiem, bananami i borówkami
20 Min
Purée z zielonej fasolki, dyni i pora (dla dzieci)
35 Min
Mąka ryżowa prażona
50 Min