Kompatible Versionen
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Eiweiß
- 12.2 g
- Kohlenhydrate
- 9.1 g
- Fett
- 6.9 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Purée z batatów, cukinii i pora (dla dzieci)
25 min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Purée z mięsa i szpinaku
40min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Purée z warzyw i mięsa
50 Min
Purée z warzyw i ryby
45min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min