Kompatible Versionen
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Eiweiß
- 12.2 g
- Kohlenhydrate
- 9.1 g
- Fett
- 6.9 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem
35 Min
Przecier ze szpinakiem, bananami i borówkami
20min
Mąka ryżowa prażona
50min
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Sos boloński z cielęciną (dla dzieci)
1h
Bezglutenowa owsianka zbożowa z jabłkiem
25min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min