Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g Haferflocken, zart
- 1 TL Chiasamen
- 150 g Wasser
- 400 - 450 g Kokosdrink
- 35 g Agavendicksaft (optional)
- 20 g Kokoschips
- 125 g Himbeeren
- Heidelbeeren zum Bestreuen (optional)
- 1 TL Kakaobohnensplitter
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1462 kJ / 348 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 12 g
- Ballaststoffe
- 9.5 g
Alternative Rezepte
Porridge mit Erdbeersauce
20p
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20p
Apfel-Porridge
20p
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 Min
Birnen-Himbeer-Porridge
15p
Schoko-Haselnuss-Porridge
20p
Carrot-Cake-Smoothie Bowl
10 Min
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30p
Espresso-Porridge mit Pecannüssen
40p
Couscous-Frühstück
25 Min
Nuss-Porridge mit Früchten
15p
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20p