
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 171.5 kcal / 717.6 kJ
- Eiweiß
- 3.8 g
- Fett
- 13.1 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Ciasto kalafiorowe
1 Std. 15 Min
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1 Std. 20 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 Min