Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Eiweiß
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Pasztet z brukwi
2h 5min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 min
Dressing orientalny
10 Min
Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki
8h 30min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 Min
Sałatka Waldorf
15 Min