Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Eiweiß
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50 min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka detox
25min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 Std. 35 Min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h