Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Eiweiß
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 godz.
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka detox
25min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1 godz. 15 min