Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 克 水
- 200 克 花枝 ，切圈
- 60 克 蘆筍 ，切小段
- 60 克 玉米筍 ，切小塊
- 20 克 蒜頭
- 10 克 新鮮紅辣椒
- 2 大匙 檸檬汁
- 2 茶匙 魚露
- 1 大匙 糖
- 50 克 小蕃茄 ，切對半
- 120 克 藜麥 ，預先煮熟(詳見要訣)
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Brennwert
- 354 kJ / 84.5 kcal
- Eiweiß
- 8.5 g
- Kohlenhydrate
- 13.5 g
- Fett
- 1 g
- Ballaststoffe
- 2 g
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