Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
Zubereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
6 portions
Zutaten
Garlic chilli oil
-
olive oil100 g
-
garlic cloves2
-
dried chilli flakes3 tsp
Yoghurt soup
-
Greek-style natural yoghurt800 g
-
garlic clove1
-
brown rice200 g
-
boiling water1000 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)2 tsp
-
gluten free cornflour1 tbsp
-
dried mint1 tbsp
-
sea salt1 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
fresh spinach leaves torn40 - 50 g
-
fresh mint leaves only, torn2 sprigs
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn2 sprigs
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
526.8 mg
Eiweiß
19.4 g
Brennwert
2012.1 kJ /
480.9 kcal
Fett
19.4 g
Ballaststoffe
6.5 g
gesättigte Fettsäuren
2.7 g
Kohlenhydrate
58.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Eat Well
102 Rezepte
Australien und Neuseeland
Australien und Neuseeland
Das könnte dir auch gefallen
Pearl barley bread rolls
1 Std. 15 Min
Tofu chocolate ice cream
6 Std. 10 Min
Millet-stuffed cabbage rolls with mushroom sauce
1 Std. 40 Min
Coconut rice pudding with fresh mango
25 Min
Potato 'pizzas'
1 Std.
Rosewater madeleines
30 Min
Gluten free chocolate halva cake
1 Std.
Spiralised vegetable soup
24 Std. 50 Min
Chickpea sundal
6 Std. 45 Min
Mushroom ragu with polenta toast
1 Std. 40 Min
Revithia (chickpea soup)
24 Std. 40 Min
Avgolemono (chicken soup with egg and lemon)
1 Std. 15 Min