Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 garlic clove
- 250 g onions quartered
- 30 g olive oil plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
oder 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
oder 100 g Swiss chard large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds toasted
- 25 g sunflower seeds toasted
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 153 kcal / 640 kJ
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Moroccan Bean Soup
45min
Asparagus Stem Soup
55min
Creamy Courgette Soup
25min
Broccoli And Blue Cheese Soup
25min
Green Goodness Soup
10min
Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero
55min
Portuguese Leeks
45min
Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio
35min
Walnut Bread
2hod. 45min
Coconut Creamed Kale
20min
Celeriac and Apple Soup
55min