Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 1205 kJ / 288 kcal
- Eiweiß
- 8.1 g
- Kohlenhydrate
- 11.2 g
- Fett
- 23.7 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Caponata
30 dk
Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati
40 min
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30 dk
Plněná hruška vařená v páře (bez lepku)
Keine Bewertungen
Sicilské purpetti fúze
1h
Jehněčí špízy s omáčkou charmoula a bramborami s rozmarýnem
40 min
Ančovičkové máslo
4sa 20 dk
Stew z fazolí černé oko s olihní
Keine Bewertungen
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 dk