Γκρανόλα με χουρμάδες

Γκρανόλα με χουρμάδες

5.0 2 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
500 γραμμάρια

Zutaten

  • αποξηραμένοι χουρμάδες, χωρίς κουκούτσια
    100 γρ.
  • νερό
    50 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    300 γρ.
  • ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, κ.λπ.)
    200 γρ.
  • ελαιόλαδο
    60 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 500 γραμμάρια

Natrium 635 mg
Eiweiß 91.7 g
Brennwert 13255.7 kJ / 3168.2 kcal
Fett 188.1 g
Ballaststoffe 53.7 g
gesättigte Fettsäuren 25.3 g
Kohlenhydrate 315.9 g

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