Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

700 γρ.

Zutaten

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 700 γρ.

Eiweiß 269 g

Brennwert 40198 kJ / 9597 kcal

Fett 725 g

Ballaststoffe 126.3 g

Kohlenhydrate 445 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 Rezepte
International

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ

1 Std.

Μουσακάς με φακές

2 Std. 20 Min

Ινδικό κάρυ με λαχανικά

50 Min

Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι

25 Min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 Min

Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι

8 Std.

Σοταρισμένα αχλάδια (200 γρ.)

15 Min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 Min

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1 Std.

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1 Std.

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2 Std. 30 Min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 Min