Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 γρ. καρύδια
- 190 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 80 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
- 65 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια (περίπου 110 γρ.)
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 μεγάλο αυγό
- 60 γρ. νιφάδες κινόα
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- ½ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 468 kJ / 112 kcal
- Eiweiß
- 3.2 g
- Kohlenhydrate
- 10.3 g
- Fett
- 6.4 g
Alternative Rezepte
Πρόγευμα στο πόδι
10 Min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1h 20min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 dk
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 dk
Τσιαπάτα με παντζάρι
Keine Bewertungen
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 Min
Σπελτ
Keine Bewertungen
Μαλακά μπισκότα με αμύγδαλα και καρύδα
1h 20min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 dk
Μουσακάς νηστίσιμος
1 Std. 10 Min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 dk
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1 Std. 10 Min