Bezglutenowe krakersy z ziaren i nasion

3.8 4 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 9 Std.

36 sztuk

Zutaten

150 g płatków owsianych bezglutenowych
130 g słonecznika łuskanego
100 g siemienia lnianego
80 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek dyni
35 g nasion chia
35 g nasion babki płesznik (psyllium)

35 g nasion babki jajowatej
8 migdałów, ze skórką
2 ząbki czosnku
1 ½ łyżeczki soli
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
350 g wody
60 g oleju kokosowego w temp. pokojowej
30 g miodu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 109.4 mg

Eiweiß 2.5 g

Brennwert 385.8 kJ / 92.2 kcal

Fett 6.8 g

Ballaststoffe 2.2 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 6.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Domowa piekarnia z Piotrem Kucharskim 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy

1 h 15 min

Grillowana cukinia z dressingiem bazyliowo-cytrynowym

35 min

Carpaccio z rzodkiewki z dorszem (TM7, TM6, TM5)

30 min

Minifrittaty z ricottą

40 min

Brazylijskie ciasto kukurydziane z kokosem (bez glutenu)

1 h 30 min

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30 min

Muffiny warzywno-jajeczne z wędzonym łososiem

45 min

Zielone minishakshuki

45 min

Ślimaczki z pesto na parze

2 h 5 min

Korzenne ciasto pomidorowe

1 h

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 h

Tradycyjne arabskie placki (Manakish)

2 h 40 min