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Algerische Suppe Chorba freekeh (شوربة الفريك بلحم الضأن)
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Tomaten halbiert2
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Olivenöl20 g
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Koriander, frisch Blätter abgezupft20 g
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Baby-Karotte in Stücken1
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Zucchini in Stücken80 g
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Salz2 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 TL
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Paprikapulver, edelsüss1 TL
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Zimt, gemahlen½ TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Tomatenpüree20 g
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200 g Kalbsfleischwürfel, sehnenfreiLammfleisch für Eintopf, ohne Knochen in Stücken200 g
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weisse Kichererbsen, aus der Dose abgetropft100 g
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Wasser900 g
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Firik Bulgur (siehe Tipp)80 g
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Zitronensaft zum Beträufeln1 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1282 mg
Eiweiß
14 g
Brennwert
1395 kJ /
333 kcal
Fett
17 g
Ballaststoffe
7 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
33 g
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