Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 4 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

16 φέτες

Zutaten

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 φέτα

Natrium 161.5 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 856 kJ / 204.6 kcal

Fett 15.6 g

Ballaststoffe 8.1 g

gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 13.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Healthy Start 7 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Ψωμί με προζύμι

48 Std. 30 Min

Ψωμί

1 Std. 25 Min

Γεμιστά ψωμάκια με δύο διαφορετικές γεύσεις

1 Std. 30 Min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3 Std. 30 Min

Ψωμί γάλακτος Tangzhong

2 Std. 45 Min

Τραγανό ψωμί με γιαούρτι

3 Std.

Bagels

2 Std.

Φρατζολάκια στον ατμό

2 Std. 10 Min

Ψωμί για σάντουιτς

3 Std.

Ψωμάκια με παρμεζάνα και δεντρολίβανο

1 Std. 30 Min

Πίτες για σουβλάκι

2 Std.

Πεντάσπορο ψωμί

1 Std. 50 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen