Ψωμί με σπόρους χωρίς γλουτένη

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

16 φέτες

Zutaten

λιναρόσπορους, κοπανισμένους
250 γρ.
νερό
350 γρ.
ελαιόλαδο
30 γρ.
φλοιό ψυλλίου (φυτικές ίνες)
25 γρ.
σπόρους chia
50 γρ.
κολοκυθόσπορους
80 γρ.
ηλιόσπορους
80 γρ.
σουσάμι
50 γρ.
φιστίκια Αιγίνης
50 γρ.
50 γρ. καρύδια, καθαρισμένα
σταφίδες
50 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 φέτα

Natrium 161.5 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 856 kJ / 204.6 kcal

Fett 15.6 g

Ballaststoffe 8.1 g

gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 13.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Healthy Start 7 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Μανιταροπιτάκια

1 Std. 30 Min

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25 Min

Γλυκό ψυγείου με μήλα και κρέμα μπισκότου speculoos

Keine Bewertungen

Παραδοσιακό γεμιστό ψωμί με προζύμι

2 Std.

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Keine Bewertungen

Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας

1 Std. 15 Min

Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου

45 Min

Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου

Keine Bewertungen

Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ

40 Min

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10 Min

Fondant σοκολάτας με crumble

Keine Bewertungen

Κρουασανάκια με πέστο

1 Std. 20 Min