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Кокосов дал
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Zubereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
4 порции
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Zutaten

  • бял лук разрязан на четвъртинки
    240 г
  • зелена люта чушка, прясна на вкус
    1 - 2
  • домат, узрял разрязан на четвъртинки
    150 г
  • леща, червена, суха изплакната
    250 г
  • кокосово мляко, консерва
    400 г
  • куркума, изсушена, смляна
    1 ч. л.
  • синапени семена черни
    2 ч. л.
  • зеленчуков бульон
    300 г
  • пресен бейби спанак
    120 г
    листа от спанак, пресен
  • листа от кориандър, пресни нарязани, за сервиране
    2 с. л.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 порция

Natrium 116.3 mg
Eiweiß 19.1 g
Brennwert 1927.5 kJ / 460.7 kcal
Fett 12 g
Ballaststoffe 12.9 g
gesättigte Fettsäuren 9.6 g
Kohlenhydrate 72.7 g

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