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Ориз с аспержи, броколи и гъби
Zubereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 порции
Zutaten
-
чушки всякакъв цвят, нарязани на парчета (1-2 см)150 - 180 г
-
зехтин20 г
-
скилидка чесън тънко нарязана1
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100 г зелен боб, пресен, или замразенаспержи, зелени нарязани на парчета (2-3 см)100 г
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розички броколи150 г
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гъба, прясна разрязана на четвъртинки100 г
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нарязани домати, консервирани100 г
-
вода450 г
-
червен пипер, пушен, смлян (optional)1 ч. л.
-
1 ч. л. зеленчуков бульон, пастакубче зеленчуков бульон (за 0,5л)1
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фина морска сол1 ч. л.
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черен пипер, смлян½ ч. л.
-
ориз, бял, късозърнест200 г
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 порция
Natrium
1218.2 mg
Eiweiß
20.7 g
Brennwert
2973.1 kJ /
710.6 kcal
Fett
13.9 g
Ballaststoffe
23.3 g
gesättigte Fettsäuren
2.9 g
Kohlenhydrate
142.5 g
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