Ориз с аспержи, броколи и гъби

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 порции

Zutaten

  • чушки всякакъв цвят, нарязани на парчета (1-2 см)
    150 - 180 г
  • зехтин
    20 г
  • скилидка чесън тънко нарязана
    1
  • аспержи, зелени нарязани на парчета (2-3 см)
    100 г
    100 г зелен боб, пресен, или замразен
  • розички броколи
    150 г
  • гъба, прясна разрязана на четвъртинки
    100 г
  • нарязани домати, консервирани
    100 г
  • вода
    450 г
  • червен пипер, пушен, смлян (optional)
    1 ч. л.
  • кубче зеленчуков бульон (за 0,5л)
    1
    1 ч. л. зеленчуков бульон, паста
  • фина морска сол
    1 ч. л.
  • черен пипер, смлян
    ½ ч. л.
  • ориз, бял, късозърнест
    200 г

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 порция

Natrium 1218.2 mg
Eiweiß 20.7 g
Brennwert 2973.1 kJ / 710.6 kcal
Fett 13.9 g
Ballaststoffe 23.3 g
gesättigte Fettsäuren 2.9 g
Kohlenhydrate 142.5 g

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