Къри от нахут с масло върху ориз от карфиол

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Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 порции

Zutaten

  • карфиол нарязани на розички (3 см)
    450 г
  • бял лук разрязан на четвъртинки
    160 г
  • скилидки чесън
    2
  • джинджифил, пресен корен обелен, нарязан на кръгли филийки (2 мм)
    20 г
  • гарам масала (вижте съвета)
    2 с. л.
  • масло, безсолно (от краве мляко) нарязани на кубчета
    20 г
    кокосово масло, (вижте съвета)
  • бял нахут, консервиран отцедени, изплакнати (2 x 400 г консерва)
    480 г
  • нарязани домати, консервирани
    400 г
  • двойна сметана ( над 48% масленост)
    100 г
    кокосово мляко
  • захар
    1 ч. л.
  • сол
    1 ч. л.
  • масло, безсолно (от краве мляко) нарязано на кубчета
    20 г
    кокосово масло, (вижте съвета)

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 порция

Natrium 902.5 mg
Eiweiß 13.4 g
Brennwert 1752.5 kJ / 418.9 kcal
Fett 21.5 g
Ballaststoffe 13.8 g
gesättigte Fettsäuren 11.3 g
Kohlenhydrate 46.9 g

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