Geräte und Zubehör
Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 portions
Zutaten
-
2 bouquets de persil frais, équeutés
-
½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
-
3 tomates épépinées, en quartiers
-
160 g de courgette en morceaux de 3 cm
-
100 g d'oignon en morceaux
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
80 g de semoule de petit épeautre complète
-
1 grenade égrainée
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
29.9 mg
Eiweiß
6.3 g
Brennwert
736.3 kJ /
176 kcal
Fett
1.6 g
Ballaststoffe
6.8 g
gesättigte Fettsäuren
0.2 g
Kohlenhydrate
37.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
IG BAS
112 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Brioches farcies au porc et aux poireaux
3 Std. 30 Min
Gaufres au blé noir
1 Std. 30 Min
Salade de poulet aux poivrons
1 Std.
Salade de céleri aux poires et noisettes
15 Min
Poireaux façon salade Caesar
40 Min
Salade de blé et légumes au poulet et à l'estragon
30 Min
Arancini mozza, riz et petits pois
1 Std. 40 Min
Tempuras de légumes et crevettes
25 Min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 Min
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
1 Std.
Salade niçoise au saumon
45 Min
Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards
Keine Bewertungen