Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 50 Min

16 μερίδες

Zutaten

νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες καρύδας
100 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
160 γρ.
φουντούκια
125 γρ.
κράνμπερι, αποξηραμένα
150 γρ.
ηλιόσπορους
30 γρ.
σπόρους chia
30 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.σ.
λάδι καρύδας
80 γρ.
πάστα από σπόρους βανίλιας
1 κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
130 γρ.
ακατέργαστο (ωμό) κακάο, σε σκόνη
40 γρ.
ζάχαρη καρύδας
30 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 5.7 mg

Eiweiß 6 g

Brennwert 1300.1 kJ / 309.6 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoffe 6.8 g

gesättigte Fettsäuren 9.6 g

Kohlenhydrate 29.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Καθημερινές Απολαύσεις 15 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Πεϊνιρλί

30min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

6h

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

1h 10min

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

40min

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

50min

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

25min

Αμυγδαλοβούτυρο

5min

Μούσλι για ενέργεια

25min

Μαρμελάδα με μύρτιλα

45min

Alle anzeigen

Alle anzeigen