Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g de manzana cortado en trozos (2 - 3 cm)
- 50 g de copos de avena
- 40 g de linaza
-
250
g de leche
oder 250 g de leche de avena - 30 g de nuez pecana
-
180
g yogur natural alto en proteínas
oder 180 g de yogur cualquier tipo - 2 cditas de miel o al gusto
- 2 cdas de matcha
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 478 kcal / 2000 kJ
- Eiweiß
- 22.7 g
- Fett
- 22.7 g
- Kohlenhydrate
- 52.5 g
- Ballaststoffe
- 12 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.2 g
- Natrium
- 103.7 mg
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