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Protein Shake
4.7 67 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
4 glasses
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Zutaten

  • almonds
    1 oz
  • flaxseeds
    1 oz
  • unsalted sunflower seeds
    1 oz
  • large egg (optional)
    1
  • ice cubes
    4 oz
  • honey (optional)
    1 oz
  • whole milk
    9 oz
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries to taste
    2 - 5 oz
    2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 glass

Natrium 31.9 mg
Eiweiß 6.9 g
Brennwert 827.7 kJ / 197.8 kcal
Fett 12.6 g
Ballaststoffe 5.8 g
gesättigte Fettsäuren 2.1 g
Kohlenhydrate 17.6 g

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