Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten
- 30 g Mandeln
-
30
g Pistazien, ungesalzen, geschält
oder 30 g Mandeln - 90 g Honig
- 3 Prisen Salz
- 180 g Haferflocken, kernig
- 110 g Kokosraspel
-
300
g Skyr
oder 300 g Magerquark -
100
g Beeren, gemischt, frisch
oder 100 g Beeren, gemischt, TK aufgetaut - 12 Minzblätter
- 125 g Beeren, gemischt, frisch zum Garnieren (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 238 kcal / 996 kJ
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Natrium
- 106 mg
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