Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

4.1 110 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

1 porcja

Zutaten

250 g różyczek kalafiora
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
25 g cebuli
½ ząbka czosnku
1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g wody
2 szczypty curry, mielonego
100 g mleczka kokosowego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 737.6 mg

Eiweiß 38 g

Brennwert 2285.3 kJ / 546.2 kcal

Fett 28.2 g

Ballaststoffe 7 g

gesättigte Fettsäuren 16.5 g

Kohlenhydrate 26.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 Min

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

50 Min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30 Min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 Min

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

35 Min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1 Std.

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 Min

Leczo z kurczakiem

30 Min

Pęczotto z bobem i cukinią

1 Std.

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 Min

Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)

1 Std. 10 Min

Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem

40 Min