Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g różyczek kalafiora
- ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 25 g cebuli
- ½ ząbka czosnku
- 1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 30 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 30 g wody
- 2 szczypty curry, mielonego
- 100 g mleczka kokosowego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2285.3 kJ / 546.2 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 26.6 g
- Fett
- 28.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16.5 g
- Ballaststoffe
- 7 g
- Natrium
- 737.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35p
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 min
Kurczak po meksykańsku
55min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35p
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20p
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min.
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min.
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min.