Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
oder 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
oder 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
oder 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
oder 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Eiweiß
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 45.5 g
- Fett
- 23.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Ballaststoffe
- 9.9 g
- Natrium
- 122.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15min
Argolas doces
40 min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 min
Queques de cenoura a vapor
50 menit
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Magia em sua casa - Bolo
1j 20 menit
Magia em sua casa - 3 níveis
1j 20 menit
Magia em sua casa
1j 30 menit
Fruta para barrar - Morango e Baunilha
25 min
Lápis de cor energéticos
1j
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1j
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min