Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.1 17 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

4 porcje

Zutaten

80 g cebuli przekrojonej na pół
4 ząbki czosnku
10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g pomidorów pokrojonych na kawałki

400 g krojonych pomidorów, z puszki
1000 g wody
20 g oliwy z oliwek
100 g ryżu brązowego
¾ - 1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
4 liście laurowe, suszone
500 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 451.6 mg

Eiweiß 25.6 g

Brennwert 1140.6 kJ / 272.6 kcal

Fett 6.9 g

Ballaststoffe 3.1 g

gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 27 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z soczewicy i kurczaka

30 Min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 Min

Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki

20 Min

Zupa bolońska

25 Min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 Min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 Min

Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)

1 Std.

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30 Min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 Min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 Min

Grecka zupa z soczewicy

40 Min

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 Min