High Protein Omelette

High Protein Omelette

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 Portionen

Zutaten

Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
150 g
Eier
6
Milch
40 g
Proteinpulver (optional) geschmacksneutral
2 EL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Zwiebeln geschält, halbiert
50 g
roter Paprika in Stücken
100 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Olivenöl
20 g
Basilikumblätter, frisch
5
5 Petersilienblätter, frisch

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 788 mg

Eiweiß 20 g

Brennwert 1421 kJ / 340 kcal

Fett 25 g

Ballaststoffe 2 g

gesättigte Fettsäuren 10 g

Kohlenhydrate 8 g

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