Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
- 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 60 g pasty tahini
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- Nährwerte
- pro 30 g
- Brennwert
- 244.7 kJ / 58.5 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Fett
- 3.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.4 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
- Natrium
- 47.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1h 25min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 Min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 Min
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 min
Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15 Min
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1h 20min
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 dk
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 dk
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 dk
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 min