Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g wody letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
oder ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 415 kcal / 1736.2 kJ
- Eiweiß
- 13.6 g
- Fett
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Ballaststoffe
- 11.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Natrium
- 719 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1 Std. 50 Min
Podpłomyk z szynką (Flammkuchen)
1 Std. 15 Min
Szybka pizza neapolitańska
50 Min
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3 Std. 20 Min
Bułki-trojaczki z ziarnami
2 Std. 40 Min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym
30 Min
Włoskie grissini
2 Std.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3 Std. 20 Min
Pity z marynowanym kurczakiem
3 Std. 45 Min