Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g quinoa
- 220 g apă
- 100 g morcovi bucăți
- 100 g dovlecel bucăți
- 500 g pui piept sau pulpă superioară, fără os, cuburi (3 cm)
- 2 - 3 lingurițe semințe de chia după gust
- 1 linguriță sare de mare
- ¼ - ½ linguriță piper negru măcinat după gust
- 1 - 2 linguri ulei de măsline pentru uns
- 8 chifle de hamburger
- 8 frunze salată romană
- 2 roșii feliate
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 292 kcal / 1220 kJ
- Eiweiß
- 26.5 g
- Fett
- 5.5 g
- Kohlenhydrate
- 34.1 g
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