Kompatible Versionen
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Eiweiß
- 12.3 g
- Kohlenhydrate
- 36.2 g
- Fett
- 24.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoffe
- 20.3 g
- Natrium
- 68.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30min
Pâine fără gluten
1 Std. 40 Min
Cordial de ghimbir
Keine Bewertungen
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Iaurt cu fructe de pădure
Keine Bewertungen
Mușchi de vită, cu cartofi dulci și sos remoulade cu hasmațuchi
Keine Bewertungen
Paste cu legume
45min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Tiropita (plăcintă grecească cu brânză)
1h 10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude
2 godz. 40 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min