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Cous cous di mare freddo
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 porzioni
Zutaten
-
di cozze fresche pulite300 g
-
di vongole, fresche e pulite300 g
-
di polpo fresco solo i tentacoli (vedere consigli)200 g
-
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate5 - 6 rametti
-
spicchio di aglio1
-
peperoncino piccante fresco senza semi½
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
pomodorini privati della buccia e tagliati a metà5 - 6
-
di acqua600 g
-
di vino bianco70
-
di sale5 g
-
di gamberetti sgusciati250 g
-
di calamari freschi tagliati a striscioline250 g
Cous cous
-
di cous cous precotto300 g
-
di olio extravergine di oliva + q.b.15 g
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
564.3 kcal /
2361 kJ
Eiweiß
35.5 g
Fett
19.3 g
Kohlenhydrate
64.3 g
Ballaststoffe
3.1 g
gesättigte Fettsäuren
2.9 g
Natrium
661.7 mg
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Voi...Noi...Bimby® - Luglio Agosto 2023
31 Rezepte
Italien
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