Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3 24 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 portions

Zutaten

150 g d'eau
5 g de levure boulangère sèche
½ c. à café de sucre en poudre
200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
45 g d'huile d'olive
1 c. à café de sel et 2-3 pincées
150 g de laitue coupée en morceaux
200 g de poivrons rouges taillés en lanières
150 g de tomates coupées en morceaux
100 g de concombre coupé en rondelles
1 avocat détaillé en cubes
10 g de jus de citron fraîchement pressé
1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
250 g de houmous (voir "Variante(s)")
2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 719 mg

Eiweiß 13.6 g

Brennwert 1736.2 kJ / 415 kcal

Fett 18 g

Ballaststoffe 11.1 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 56 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recettes de beauté 5 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 Min

Burger de bahn mi à la vapeur avec cornichons de carotte

45 Min

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1 Std. 35 Min

Pizza quatre saisons au chèvre

1 Std. 45 Min

Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives

1 Std. 45 Min

Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette

40 Min

Buddha bowl aux falafels

24 Std. 35 Min

Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes

2 Std.

Focaccia sauge et pommes de terre

2 Std. 50 Min

Pita épinards et feta

2 Std. 25 Min

Focaccia italienne

5 Std. 10 Min

Burger maison au steak de pois chiches

3 Std. 40 Min