Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g ham salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika to taste
- ground black pepper to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley chopped, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 365 kcal / 1525 kJ
- Eiweiß
- 22.5 g
- Fett
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 30.5 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Natrium
- 265 mg
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