
Kompatible Versionen
Salată de legume și tocană de linte; Mousse vegan de ciocolată
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Mousse de ciocolată
- 240 g năut, din conservă doar aquafaba (aprox. 140 g din 1 x 400 g conservă) (dați deoparte năutul)
- 120 g ciocolată amăruie, 70% cacao vegan, în bucăți
- 80 g curmale Medjool, fără sâmburi tăiate jumătăți
- 50 g ulei de cocos
Tocana de linte
- 200 g ceapă tăiată sferturi
- 50 g curmale Medjool, fără sâmburi tăiate jumătăți
- 1 chilli roșu, proaspăt tăiat în jumătăți, curățat de semințe, tocat grosier
- 3 căței de usturoi
- 1 lingură garam masala
- 40 g ulei de măsline
- 100 - 120 g roșii tăiate bucăți
- 120 g linte roșie uscată, decorticată clătită
-
60
g varză kale tulpinile groase îndepărtate, tăiată în bucăți (2-3 cm)
oder 50 g frunze de spanac proaspăt - 700 g apă
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 450 g lapte de cocos, la conservă
-
2
cuburi de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițat, ori după gust
oder 2 lingurițe concentrat pastă de legume ori după gust - 1 linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 200 g morcovi descojiți, tăiați în bucăți
- 150 g țelină rădăcină descojită, tăiată în bucăți
- 100 g cartofi descojiți, tăiați în bucăți
Salată de legume
-
60
g ceapă roșie tăiată sferturi
oder 60 g ceapă tăiată sferturi -
150
g mazăre proaspătă
oder mazăre congelată decongelată - 25 g capere în oțet scurse
- 60 - 80 g maioneză vegană
- 1 - 2 lingurițe muștar de Dijon
- ¼ linguriță sare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- coriandru proaspăt pentru ornat
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 976.8 kcal / 4086.7 kJ
- Eiweiß
- 27.8 g
- Fett
- 60.5 g
- Kohlenhydrate
- 108.5 g
- Ballaststoffe
- 28.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 37 g
- Natrium
- 1103.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie cu prune și mure
5 Min
Smoothie cu nectarine
Keine Bewertungen
Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată
Keine Bewertungen
Ricotta coaptă cu ierburi
Keine Bewertungen
Tocană de legume tex-mex
1 Std. 15 Min
Farfalle cu sparanghel, pancetta și șofran
35 Min
Pot-au-feu
Keine Bewertungen
Salsa verde
10 Min
Granola cu fructe
45 Min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 Min
Milkshake cu pere și ciocolată
5 Min
Coleslaw
10 Min