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Ispanak Başı
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 porsiyon
Zutaten
-
soğan ikiye bölünmüş75 g
-
sarımsak (optional)1 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı25 g
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domates salçası10 g
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biber salçası10 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş150 g
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180 g et suyu (sıvı)su180 g
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Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş150 g
-
tuz½ tk
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limonun suyu¼
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kimyon damak tadına göre¼ tk
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sarımsak (optional)½ diş
-
kuru nane¾ tk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Eiweiß
7.2 g
Brennwert
1049.2 kJ /
250.8 kcal
Fett
17.1 g
Ballaststoffe
5.9 g
Kohlenhydrate
21.6 g
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