Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
oder ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 316 kcal / 1320 kJ
- Eiweiß
- 13 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 567 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1 godz.
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κράνμπερις
20 min
Σαλάτα ζυμαρικών
35 min
Κοτόπουλο με πιπεριές
45 min
Σαλάτα με παντζάρι
10 min
Καρυδόψωμο
1 godz. 20 min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 min