Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Citrus Salad with Mint Vinaigrette
30min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45min
Green Goddess Salad
10min
Green Shakshuka
40min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Southwest Quinoa
40min
Apple and Cranberry Farro Salad
35min
Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto
35min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Green Bean Gremolata
25min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25min
Pollo Pibil
1h 30min