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Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g de nueces en mitades
- 30 g de semillas de chía
-
300
g de yogur de coco
oder 300 g de yogur de soja - 50 g de naranja pelada, en gajos
- 10 g de zumo de limón
- 90 g de miel
- 70 g de aceite de coco (y algo más para engrasar)
- 1 pellizco de sal
- 180 g de copos de avena
- 75 g de coco rallado
- 150 g de kiwis pelado, en rodajas de 2 mm
- 12 hojas de menta fresca
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Brennwert
- 1054 kJ / 251 kcal
- Eiweiß
- 4.7 g
- Kohlenhydrate
- 23.9 g
- Fett
- 16 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.3 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- Natrium
- 19.9 mg
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