Kompatible Versionen
Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g mistura de frutos secos (amêndoa, caju, avelã, noz, etc.)
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de linhaça
- 20 g xarope de ácer, mais q.b. p/ guarnecer
-
400
g leite
oder 400 g bebida vegetal - 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de cardamomo em pó
-
150
g beterraba crua cortada em pedaços
oder 150 g beterraba cozida cortada em pedaços - 100 g mirtilos
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 300 g água
- 150 g sumo de maçã
- 1 pitada de sal
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1701.1 kJ / 406.6 kcal
- Eiweiß
- 13.3 g
- Kohlenhydrate
- 31.9 g
- Fett
- 28 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.1 g
- Ballaststoffe
- 7.7 g
- Natrium
- 161.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Arroz de tomate e legumes
1h 15min
Batido light
10min
Batido energético
10min
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1h 30min
Tagine de carne, arroz e bolinhos de pistácio a vapor
Keine Bewertungen
Tortilha de batata a vapor - TM5
45 min
Tarte de maçã coberta - TM5
Keine Bewertungen
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1h 30min
Massa com abóbora e couve kale
45 min
Esparguete à carbonara
30min
Arroz de bacalhau
40min
Piza com almôndegas, molho picante, scamorza e pimento
Keine Bewertungen