
Geräte und Zubehör
Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
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carrots cut in pieces250 g
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fennel bulbs cut in pieces250 g
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onions quartered140 g
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olive oil20 g
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unsalted butter diced20 g
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white long grain rice250 g
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vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
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fresh thyme1 sprig
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water1150 g
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fresh bay leaf1
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meagre fillets skin on or skinless (see tip)600 g
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salt4 pinches
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ground mixed peppercorns4 pinches
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lemon juice for serving1 tsp
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
513 kcal /
2145 kJ
Eiweiß
37 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
64 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Natrium
307 mg
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