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Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
carrots cut in pieces250 g
-
fennel bulbs cut in pieces250 g
-
onions quartered140 g
-
olive oil20 g
-
unsalted butter diced20 g
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white long grain rice250 g
-
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
-
fresh thyme1 sprig
-
water1150 g
-
fresh bay leaf1
-
meagre fillets skin on or skinless (see tip)600 g
-
salt4 pinches
-
ground mixed peppercorns4 pinches
-
lemon juice for serving1 tsp
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
307 mg
Eiweiß
37 g
Brennwert
2145 kJ /
513 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
5.3 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
64 g
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