
Kompatible Versionen
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 bataty (ok. 230 g każdy)
- oliwa z oliwek do skropienia batatów
- 4 szczypty soli
- 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Majonez banan-sriracha
- 250 g oleju słonecznikowego
- 1 banan dojrzały, pokrojony na kawałki
- 30 g sosu sriracha
- 1 jajko
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Surówka coleslaw
- 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 50 g cebuli przekrojonej na pół
- 250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- 5 g octu jabłkowego
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Farsz z soczewicy
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 20 g oleju
- 300 g brązowej soczewicy, suszonej
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 500 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 limonka pokrojona w plastry, do dekoracji
- kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1122.8 kcal / 4697.6 kJ
- Eiweiß
- 24.5 g
- Fett
- 75 g
- Kohlenhydrate
- 95.5 g
- Ballaststoffe
- 17 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.8 g
- Natrium
- 1154.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 Min
Galette z krojonymi ziemniakami i porem (TM6)
1 Std. 20 Min
Buraki à la Wellington
3 Std.
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM6)
45 Min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 Min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 Min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 Min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9 Std.
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9 Std. 30 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min