Kompatible Versionen
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les galettes
- 1 citron jaune
- 200 g de patate douce, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons, coupé en morceaux
- 100 g de poireau, coupé en tronçons
- 150 g de céleri-rave, coupé en morceaux
- 1 c. à café de sel
- ½ - 1 piment frais (facultatif)
- 45 g de graines de lin
- 2 œufs
La sauce
- 80 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- ½ piment frais
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 20 g de feuilles de coriandre fraîche
- 20 g de ciboulette fraîche, coupée en morceaux (5 cm)
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de yaourt nature
- 30 g de jus de citron vert
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Brennwert
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Eiweiß
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 8.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.3 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- Natrium
- 197.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Röstis de courge et pomme de terre
35 Min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Cake aux lentilles corail, carotte et curry
1h 25min
Gratin de patates douces - Soupe de carottes à la noix de coco et au poulet
1h
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Blinis de pois chiche et butternut
55min
Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix
1h 30min
Galettes d'épeautre aux carottes
50min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1 godz. 5 min