Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de agua
- 250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
- 80 g de perejil fresco sólo las hojas
- 80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
- ½ pimiento verde en cuadros
- ½ cebolla morada en cuadros
- ½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
- 100 g de aceitunas negras deshuesadas
- 2 jitomates sin semillas, en cubos
- 3 limones sólo el jugo
- 10 g de comino en polvo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- 1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida árabe
- 1 lechuga orejona en hojas separadas
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 284.4 kcal / 1190 kJ
- Eiweiß
- 7.5 g
- Fett
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Ballaststoffe
- 9.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 543.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl con falafel de lentejas y granada
2 Std. 35 Min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 Min
Kipe charola
1 Std. 30 Min
Rollos veganos de verano
35 Min
Curry verde thai vegetariano y arroz al horno con lemon grass TM6
1 Std. 20 Min
Ensalada de coles de bruselas
35 Min
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30 Min
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35 Min
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Babaganush
2 Std.
Ensalada de betabel
1 Std. 10 Min
Sopa de brócoli
15 Min