Geräte und Zubehör
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Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
10 pezzi
Zutaten
Panini integrali
-
di noci sgusciate50 g
-
di acqua350 g
-
lievito di birra fresco sbriciolato20 g
-
di zucchero1 pizzico
-
di farina integrale500 g
-
di semi di lino50 g
-
di semi di girasole + q.b.50 g
-
di sale1 cucchiaino
Crema al formaggio
-
di ricotta150 g
-
di polpa di avocado in pezzi50 g
-
di miele20 g
-
di senape30 g
-
di Feta in pezzi150 g
-
di sale½ cucchiaino
Terminare la preparazione
-
di carota pelata e a bastoncini (5 cm)150 g
-
di cetriolo a bastoncini (5 cm)150 g
-
di peperone giallo a bastoncini (5 cm)150 g
-
di peperone rosso a bastoncini (5 cm)150 g
-
di sedano a bastoncini (5 cm)150 g
Nährwerte pro 1 porzione
Brennwert
451.7 kcal /
1889.9 kJ
Eiweiß
18.7 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
64.9 g
Ballaststoffe
16.8 g
gesättigte Fettsäuren
5.7 g
Natrium
423.8 mg
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Italien
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