Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 γρ. κόκκινες φακές, σπασμένες
- 700 γρ. νερό
- 80 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα 4
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 400 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
- 150 γρ. κολοκυθάκια, σε φέτες
- 50 γρ. λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση
- 2 - 3 κ.σ. πάστα ντομάτας, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ¾ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό (μόνο τα φύλλα), σε λεπτές φέτες
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 841 kJ / 201 kcal
- Eiweiß
- 11.7 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 4.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25min
Μουσακάς με φακές
2 Std. 20 Min
Σπανακόρυζο
45min
Μπολ με σολομό και μάνγκο
Keine Bewertungen
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
45min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min
Κέικ καρότου νηστίσιμο
3h 30min